El problema del sobrepeso es muy común en el mundo moderno. En la lucha por una figura hermosa, muchos usan una dieta para beber, un grado de peso de emergencia que contiene diferentes revisiones.
¿Qué es una dieta para beber?
La nutrición para beber es el principio de nutrición, que solo se basa en el alimento de los alimentos y el agua líquidas. Los remolques caen libras adicionales a un ritmo forzado al rechazar productos sólidos y dañinos y reemplazarlos con ingredientes saludables y naturales.
Los reflejos de masticación prácticamente no se usan. El uso de solo alimentos líquidos reduce la carga en los órganos de la cavidad abdominal y el tracto gastrointestinal, se limpia el sistema sangriento y nervioso, mejora la condición física y psicológica general del cuerpo.
Además del agua, puede beber:
- Leche;
- Kéfir;
- Yogurt con un bajo porcentaje de contenido de grasa;
- jugos recién exprimidos;
- Sopas;
- Batidos;
- Café y té sin azúcar.
Tipos de dietas para beber
Las variaciones de la dieta para beber se clasifican según la duración y la lista de ingredientes permitidos.
Debido a la duración de la dieta, se dividen en:
- Día de beber;
- Dieta de tres días;
- Dieta de siete días;
- Dieta en 10 días;
- Dos semanas -diet;
- Dieta mensual.
No hay una clasificación clara de una dieta para beber según la dieta.
Sin embargo, se puede distinguir las siguientes subespecies conocidas de la dieta:
- Jugo;
- Kéfir;
- Té;
- Chok bebida;
- Agua.
Ventajas y desventajas de la nutrición
La dieta para beber, cuyas revisiones no siempre están claras, tienen una serie de ventajas y desventajas. Sujeto a todas las recomendaciones y reglas, solo el uso de estos ingredientes para la preparación de platos que contienen la cantidad correcta de vitaminas, minerales y BJU para mantener un estado corporal favorable, así como con la producción correcta de la dieta, puede lograr un efecto positivo.
Ventajas de una dieta para beber:
- la conclusión de toxinas y toxinas del cuerpo;
- Mejora del tracto digestivo, el sistema genitario;
- Limpiar la piel, luchar contra el acné, post -acné, eale.
Lo más importante para muchos es el ritmo rápido de pérdida de peso. Gracias a la nutrición, los alimentos de baja calificación en forma de líquido y líquidos directos, el cuerpo disminuye mejor todas las vitaminas y elementos traza, y digere los alimentos más rápido.
La tasa de procesos metabólicos aumenta, lo que evita los depósitos de grasa. El tamaño del estómago en sí también se reduce, lo que hace que la sensación de saturación sea más rápida. Para minimizar los riesgos del cumplimiento del principio de bebida de la dieta, debe tener en cuenta sus defectos.
Primero, la condición del cuerpo se tiene en cuenta en la dieta, la presencia de enfermedades crónicas y agudas. Las violaciones del estómago, los intestinos (gastritis, las úlceras), las enfermedades del sistema nervioso de los genitarios son contraindicaciones categóricas para el uso de una dieta para beber.
La dieta líquida es un factor de estrés para todo el organismo, lo que significa que pueden surgir los siguientes problemas:
- Anorexia;
- Reducción de la inmunidad;
- Determinación del trabajo del estómago, gastritis;
- Debilidad;
- Somnolencia;
- Sintiendo irritabilidad y apatía.
Beber principios generales de nutrición
La base de la nutrición no es una excepción a la nutrición como tal, sino el ajuste del uso de reflejos de masticación. Esto significa que todos los alimentos tomados deben ser líquidos. El componente principal al preparar platos es el agua. La dieta debe contener la cantidad mínima requerida de BJU.
Después del régimen de bebida, debe tomar vitaminas para mantener la inmunidad.
¿Qué puede ser con una dieta para beber?
La nutrición para beber tiene restricciones a los alimentos consumidos.
Están permitidos:
- Agua potable pura, al menos 1.5 litros por día;
- Todo el caldo libre de grados, que se cocina en función de la carne, el pescado o las verduras, sin usar cubos para caldo y especias. Se puede agregar una pizca de sal, un poco de verde o zanahorias;
- Productos líquidos de leche ácida con un contenido de grasa de no más del 2%. Esto incluye yogurt favorable, kéfir, leche. Debe tenerse en cuenta que la leche se ralentiza en grandes cantidades en grandes cantidades;
- jugos recién exprimidos que deben diluirse con agua;
- Los tés sin azúcar y leche, miel y limón están permitidos como aditivos;
- De frutas secas, bayas, sin compota de azúcar y gelatina;
- Verduras -sisuarios;
- Cócteles de proteína.
Productos prohibidos en pérdida de peso
Se excluye la nutrición de perder peso:
- Alcohol;
- Jugos de paquetes;
- Productos lácteos con un alto porcentaje de contenido de grasa;
- Bebidas dulces con gases;
- comida dura;
- Verduras y mantequilla;
- Azúcar;
- Productos de panadería
- Grasa, platos fritos.
Menú de dieta durante 7 días
La nutrición para beber, de las cuales las revisiones dicen que estas son una forma más efectiva de perder peso, es adecuada para aquellos que desean perder unos pocos kilogramos. En este caso, se usa una dieta para beber de 7 días. Su base son jugos de vegetales y frutas, productos lácteos, elaboración de cerveza.
Además, debe consumir al menos 1.5 litros de agua. El té maravilloso, especialmente el verde, no se limita en volúmenes. Las bebidas y los platos pueden alternarse para no cansarse.
Un plan aproximado para una dieta de 7 días:
| 1 día | Productos lácteos ácidos |
| 2 días | Día de caldo |
| 3 días | Jugos recién exprimidos diluidos con agua |
| 4 días | Día de té |
| 5 días | Cócteles de proteínas, yogurt |
| 6 días | Compota, bebidas de frutas, cocinadas de frutas secas y frutas frescas sin agregar azúcar |
| 7 días | Jugo |
Además de los productos mencionados anteriormente, debe beber una gran cantidad de agua. Para que la nutrición sea efectiva, es importante garantizar la salida correcta. La salida será de 2 semanas. Al día siguiente, el desayuno es avena en el agua. El almuerzo y la cena permanecen líquidos. Esta dieta se observa durante 2-3 días. A continuación, se agregan productos bajos en grasas: frutas, verduras, queso bajo en grasa, huevos cocidos.
Menú de dieta durante 14 días
Una dieta de 2 semanas tiene como objetivo luchar contra una sensación excesiva de hambre. En vista de estas circunstancias, se le permite comer alimentos líquidos 7 veces al día. El número óptimo de calorías diarias es de 1200-1400 kcal. Si perder peso siente un hambre fuerte antes de acostarse, puede beber té verde o de hierbas.
Aproximadamente el menú para una dieta para beber en 14 días:
| 1 y 2 días | Productos lácteos ácidos |
| 3 y 4 días | Elaboración insegura |
| 5 y 6 días | Jugues de frutas y verduras de lo casero |
| 7 y 8 días | Té del sahara |
| 9. Y 10 días | Almidón |
| 11 y 12 días | Frutas secas |
| 13 y 14 días | Jugos caseros |
En los días en que el peso de la leche, el kéfir, es comido por yogurt cada 3 horas. En 14 días se limpia el cuerpo, se excretan elementos dañinos y toxinas, quedan libras adicionales. La salida de la dieta de 14 días lleva un mes. Durante este tiempo, el cuerpo regresa normalmente y se acostumbra a la dieta habitual.
Menú de dieta durante 30 días
La tecnología diseñada para 30 días es la opción más difícil para una dieta para beber. Su objetivo es limpiar completamente todo el organismo en todos los niveles. En la primera fase, los órganos internos, especialmente el intestino y el estómago, se limpian en 10 días.
Puede ocurrir una insignia blanca en el idioma que muestra procesos de limpieza activos en el cuerpo. En la segunda etapa, los riñones y el hígado limpiarán. La tercera etapa es la limpieza celular. Como resultado del cumplimiento de una dieta mensual para beber, las personas sienten facilidad, frescura y fuente que mejora.
El menú se compila independientemente en vista de las preferencias y propiedades personales del cuerpo. Pero las reglas básicas de nutrición son las mismas para todos.
El desayuno generalmente incluye tés, yogurt y batidos. Los más utilizados como bocadillos, kéfir, leche y Ayran. Para el almuerzo, se recomienda consumir crema y elaboración de cerveza. Puede beber bebidas de frutas, cacao o jugo recién exprimido para el refrigerio de la tarde. La cena consiste en sopa de vegetales ligeras puros o de pescado.
La salida de la dieta para beber juega un papel importante, y especialmente cuando la dieta duró un mes. A la mañana siguiente, después del último 30 días, tienes que agregar galletas a la elaboración de cerveza y cocinar sopas más gruesas. Si deja nutrición, se agregan alimentos sólidos, frutas y verduras al menú diario.
Beber reglas de nutrición
Para que la nutrición sea efectiva y los kilogramos perdidos no regresen después, es importante salir correctamente. La producción dura de dos semanas a unos pocos meses, dependiendo de la duración de la dieta. Al día siguiente, una dieta comienza con avena en el agua.
La cena y la cena permanecen. Tal regla debe seguirse durante los próximos 2-3 días.
Además, la dieta se diluye con productos bajos en grasas:
- huevos cocidos;
- Fruta;
- Verduras;
- Queso.
La producción correcta de la dieta es una garantía de que la libra adicional no regresa y la condición general del cuerpo no empeora. Durante 7.14 o 30 días, el estómago y el intestino solo reciben en forma líquida a la que se usa. Para transferir todo el cuerpo a los rieles normales y consumir alimentos duros sin estreñimiento, hinchazón, náuseas y vómitos deben seguir las reglas de salida.
Es mejor si el tiempo de inicio corresponde o excede la cantidad de días de nutrición. En los primeros días (en el caso de las variaciones de 7 y 14 días de la dieta) o semanas (dieta de 30 días), vale la pena completar los productos para beber con una gachas líquidas que tiene que desayunar. El resto de la dieta sigue siendo el mismo.
A continuación, los muesli se introducen a la dieta como la cena, y el desayuno se reemplaza por una tortilla, huevos cocidos y queso. La tortilla está al vapor y el queso solo debe quedarse sin vida. La cena bebe. Después de una semana, se agregan verduras y frutas a la dieta que se comen en forma no preparada.
Brei sigue siendo el plato principal para el almuerzo, y la cena debe reemplazarse por los productos para beber. La próxima semana, la dieta se cambiará radicalmente: carne baja en grasa, pescado, cocinado o al vapor. Es mejor cocinar la cena con verduras y frutas frescas y hacer ensaladas a partir de ella. Los platos líquidos se usan para el desayuno.
Para mantener el peso logrado y mantener la ligereza en el cuerpo, se recomienda ordenar los días de ayuno una vez por semana. Para mantener la condición deseada, generalmente no es necesario exceder la norma de calorías diarias, reducir la cantidad de harina, dulce, salada y en un menú diario y también practicar deportes todos los días.
Dieta de choko-drink
La dieta de alza de chocolate es una de las variedades de una dieta para beber con la que puede deshacerse de 7 kg de exceso de peso. La duración máxima de dicha dieta es de 2 semanas. Solo es imposible superar este período, ya que la probabilidad de problemas de salud graves es muy alta.
La dieta de esta dieta incluye:
- Agua potable;
- Chocolate feo caliente;
- Cacao, cocinado sobre leche baja en california.
De modo que una dieta de este tipo es lo más útil posible, debe preparar el cuerpo para ello. Para hacer esto, las porciones deben reducirse gradualmente antes de ingresar a la dieta. Una dieta para beber en chocolate sugiere que puede beber hasta 7 tazas de chocolate caliente o cacao y 2 litros de agua potable al día.
La producción de la dieta de bebidas de chocolate es cuidadosa y suave. En los primeros días desde la salida debe comer puré de frutas y diluirlo gradualmente con vegetales al vapor o cocinado.
Después de unos días, puede insertar grano preparado en el agua. Bajo ninguna circunstancia debe irrumpir en harina, grasa, dulce o salada, ya que es estresante para el cuerpo y puede conducir demasiado severamente en el estómago, hinchazón, acidez estomacal, náuseas y vómitos.
Ejemplos de recetas nutricionales
Hazard Jaile es un plato de luz popular que se prepara por la pérdida de personas.
Ingredientes:
- Avena, 0.5 kg;
- Kefir 1%, 0.1 L;
- Agua 1.5 l.
Método de preparación:
- Vierta los copos en un recipiente grande y viertalos con kéfir y agua a temperatura ambiente.
- Cierre la capacidad con una tapa y déjese estar en un lugar oscuro durante unos días para que se lance la mezcla.
- Si las burbujas aparecen en la superficie y también para oler toda la mezcla caracterizada, significa que está listo para preparar la gelatina.
- Colar una avena fermentada a través de un colador. Vierta el líquido blanco en un vaso y coloque en el refrigerador.
- Para cocinar la gelatina usted mismo, tienes que tomar 5 cucharadas. Mezcle los líquidos, mezcle agua fría con 2 vasos, cocine esta mezcla y luego cocine mientras revuelve la consistencia deseada.
Berry Fruit Drink es una bebida saludable que a menudo se incluye en el menú de la dieta para beber.
Ingredientes:
- Grosella negra 50 g;
- Grosellas rojo, 50 g;
- Frambuesas, 50 g;
- Agua, 1 l.
Método de preparación:
- Enjuague las grosellas y las frambuesas con un tenedor, amase las y luego presione el jugo.
- Coloque la pulpa en una sartén, vierta agua y cocínela a fuego moderado durante 10 minutos.
- Deslice la decocción y luego inserte en el refrigerador.
- Agregue jugo de bayas frescas a una decocción que se presiona al principio.
Cuántos kilogramos se pueden burlar a una dieta para beber
La dieta para beber, cuyas críticas son en gran medida buenas, son muy populares. Las personas que siguieron las reglas de la dieta para beber han perdido peso y han mejorado bien en general.
Los volúmenes que quedan dependen de la duración:
- 5 a 7 kg por semana;
- en 2 semanas 8-12 kg;
- Por 30 días-17-20 kg.
Cómo pararse y no se rompe la dieta para beber
En vista de la complejidad de este tipo de nutrición, puede ser difícil de observar. Con las propiedades individuales del cuerpo de las personas individuales y los plazos más razonables, puede experimentar un dado con una incomodidad mínima. De hecho, el menú de la dieta para beber no es pobre, puede cocinar y comer diferentes sopas, batidos, compotas y bebidas de frutas para estar activos.
El componente psicológico es el más difícil para todos los que se sientan a dieta.Es importante encontrar la motivación correcta para la pérdida de peso, que es respaldada por la visualización. Para mantener una dieta, los nutricionistas recomiendan mantener un diario y escribir sus éxitos todos los días.
Es mejor encontrar un pasatiempo o una actividad fascinante al perder peso para concentrarse en él en la medida de lo posible y no dejar el tiempo para pensar en los alimentos. Lo más importante: si hubo un desglose, no tienes que tirar todo y comer medio núcleo. Es importante comprender que la nutrición es un proceso complejo que requiere esfuerzo y paciencia.
¿Es posible dañar el cuerpo por una dieta para beber?
Una dieta para beber, cuyos controles son bastante contradictorios, es uno de los métodos para limpiar el cuerpo antes de las operaciones, de modo que los médicos a menudo recetan pacientes. La duración de esta limpieza no excede los 2 días. Pero para una persona común que usa los principios de una dieta para beber para perder peso, esto puede ser muy peligroso.
El exceso de peso perdido no siempre compensa el daño causado por el cuerpo. La dieta para beber elimina el uso de fibra, carbohidratos complejos y proteínas animales. Y deben estar presentes en el menú de una persona.
Su ausencia influye en la condición general del cuerpo, conduce a:
- Debilitar;
- Memoria de medicación ausente;
- Problemas con el sueño;
- Dolor de cabeza.
Además, el hambre puede provocar distrofia muscular, ralentizando el metabolismo, los problemas con el tracto gastrointestinal, el corazón, el hígado y los riñones. De esta manera, las personas con enfermedades crónicas están estrictamente contraindicadas. Beber nutrición es una forma contradictoria de perder peso.
La gente habla de él de manera diferente: algunos consideran este método para lo mejor y más efectivo, otros son peligrosos e indeseables. Puede dañar tanto la salud de los beneficios como. Para perder peso, siempre debe tener en cuenta las ventajas y las desventajas, las posibles consecuencias, las revisiones y las recomendaciones de los médicos.